每个撑竿跳选手的习惯都是不一样的。
有研究表明，高水平的撑竿⚬跳运动员持竿助跑一般是十八步到二十步。年轻的小运动员在开始训练的时候，往往也会依照这个范围来寻找自己最舒服的助跑步数。
事实上，这个“十八步到二十步”的研究也并非绝🂩👚对，只是说大致有一个范围，但并不是♡所有顶级撑竿跳运动员助跑步数都在这个范围内。像是罗斯托，他其实🔛就习惯跑二十二步。
而除了助跑步数🄝⚊以外，其他像是起📕🚭跑的方式，什么时候开始加速，插竿起跳前的最后几步要怎么处理……也都是在训练生涯中慢慢形成的。
包括持竿方式也同样🛝🝕如此。这种都是一旦自己的习惯、轻易就不会改变太多🖲🖧🔾的个人技术特点。可能持竿高度会随着自身水平的提升也逐渐上移，但这类技术是不会轻易改变的。
沈应习惯跑十八步。
他的起跑方式比较中规中矩。
有些选手喜欢通过小碎步加速起跑。成名已久的撑🂩👚竿跳运动员中，意大利的卡萨林用的就是这种起跑方法。年轻选手里，法国的莱菲布勒，还有今天没有来大阪参加世界田径挑战赛的英国运动员乔·梅尔维尔，在起跑时也或多或少会先用小碎步预热一下。
除了小碎步之外，也还有其他一些相对来说比较复杂的起跑方式🕗。比如说，起跑前像立定跳远那样先预摆两到三次……当然，双脚并不是和立定跳远一样并拢齐平、稍微分开，而是一前一后、呈现出一种近弓步的姿势。
沈应就很普通了🄝⚊。他起跑的方式，除了手上多了一根撑竿，基本上和小学就会的站立式起跑没什么两样。
起跑后🝏，前三步沈应一般不会做什么处理。他习🖲🖧🕂惯从第四步开始加速——非常缓慢的加速，步伐略微加大一些，频🗠🝃🈡率也小小的往上提一提。
经过一段不太剧烈的加速后，使身体基本完成从起跑时的“静态”到“动态”的转变。这样以后，在第九步开始冲刺。到第十四步的时候，速度🏞🛏达到最快，撑竿前端也已经下压到一个恰当合适的位置……
然后就是第十八步。将撑竿插入海绵垫前方地面下凹的穴斗中，起跳。
这是沈应习惯的，🜒或者也可以说，是他最喜欢的助跑方式。但是话又说回来🖲🖧🔾，并不是每一次助跑都能这么“恰到好处”。
就像跑步项目的运动员，他们都每一次成绩也都是不一样的🄏☈。这不仅和比🝗赛当天的环境因素——比如说风速，温湿度等等——有关，也和运动员本人的发挥有关。
因为人毕竟不是机器嘛！
幸运的是，沈应这一跳——5米78的最后💆🏦一跳的助跑，发挥得相当不错。
他没有刻意去控制，必须要在这一步开始冲刺，或者到那一步速度🂊🍅🅬一定得达到最快……沈应想恐怕没有哪个撑竿跳运动员会🂄🌎助跑的时候这样精准地自我控🟗🝔制。再说一次，人毕竟不是机器。
通常沈应都是在感觉合适的时候——🞽🙫感觉身体已经完成了从“静态”到“动态”💱的转变的时候——开始加速。在感觉合适的时候——预速度已经足够的时候——开始冲刺。在感觉合适的时候——位置差不多的时候——插竿🐝🀴入穴。
也不会说在第几步的时候要把撑竿具体下压到哪个高度……要是助跑途中脑子里还在严密的计算这些东西、时刻关注各种细节问题的话，别人不清楚，反正沈应觉得他📥自己是不行的，整个节奏都会乱套的。
不过这一跳，尽管没有刻意控制☡🀸🁦，但沈应能够感觉得出来☠🀱🀥，🄏☈从起跑，到加速，到冲刺，再到最后的插竿起跳……
助跑阶段的所有一切都很顺利。沈应在一🝰🎳🕌个自己很舒服的位置插竿起跳。不仅位置舒服，起跳的方向也很好——向着前上方，小角度，沈应感觉这一跳的起跳腾起角度说不定都控制在了20度以内。
好得不能再好了。5米78第一次试跳的助跑、起跳，绝对没有这么好的发挥。但反过来说，这一跳在有了如此良好的开局之下，最终的结果必然会比5米78的第一跳好。而既🞆👹🞆👹然5米7🜸8的第一跳只是“差了一点点”，那么这次——
理应是可以跳过的。
意识到这一点之后，沈应逐渐兴奋起来。