a6:00热♀🅖🆦身运动🎞🎞-长跑一万米（三十分钟）
休息5分钟
a6:35基础训练-立体机🙢🌃动（两个小时）
休息15分钟
a8:50基♀🅖🆦础🈣⛱🞊训练-格斗练习（三个小时）
休息10分钟
a12:00营养午餐时间
休息30分钟
p⛄🗸☱13:00参加者能力特训（📋🙐🉣七个小时🚡）（每天课题不同）
课题1-面对通常型远距离攻击的敌人🙾该🚡如何应对
课题2-面⛎🙐对♀🅖🆦通常型近距离攻击的敌人该如何应对
课题3-面⛎🙐对综🈣⛱🞊合型能力战斗的敌人该如何应对
课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对🜼
课题5-面对实🈣⛱🞊力远强于自己的敌人时该如何应对
课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应🜌🀲对
课题7-⚟💨面对战斗方式诡异狡诈的敌人该🚡如何应🄧⛡对
课题8-面对实力较弱但是成群的敌人该如何应🄧⛡对🌚⛎
课⛄🗸☱题9-面对实力⚘👨相仿但是成群的敌人该如何💰应对
课题10-⛎🙐面对实力相仿♓🇾但是环境劣势的敌人该如何🜼应对
课题11
课题12
休息30分钟
p⛄🗸☱19:30晚修-夜战世界能力分支介绍（45分钟）
休息10分钟
p20:2⛎🙐5晚修-夜战世界势力格局介绍（45分钟）