“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏⛣🜐锐🖽感到意外了。
看来，这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的处境，这已经🚐是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一☠遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏🌑♼🍫脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形🜙。
“我不想成为你的拖累。”
林🂳傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，🗀😠就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓。
看着林傲雪擦汗的样子，苏锐🙸🏍😲像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这🐗样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言，点了点头，眼中🙸🏍😲闪过了一抹亮色。🅭
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，🝐慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两🎘👕个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的🗙🜃目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机🛎🛒🛱。
看着林傲雪那舒展的身体🞊和玲珑的曲线🇱🜗，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，然后便到了后院🝐的游泳池。
按照苏锐的要求，林傲雪🞊换上了🏓泳装，虽然她🝐有过一点不好意思，但是俩人在南海的时候抱都抱过了，现在被多看两眼，倒也没什么。
苏锐出于某些不可告人的原因，已经驱散了泳池边的安保人员，🙨🌺这里的监控摄像也被关掉了——这纯粹是方便🙖作案的节奏啊。
林傲雪的悟性很高，再加上她在南海被苏锐连续教导了几天，此时的泳姿虽然👈有些生疏，但也不至于沉底了。
坐在泳池边，看着在水里的林傲雪⛣🜐，苏锐不禁有些自得——整个宁海，恐怕除了自己，没有别人见到过林傲🆬💥📿雪穿着比基尼的样子了吧！
简直美不胜收！
就在这个时候，林傲雪发出了🙸🏍😲一🏓声惊叫，整个身体瞬间僵硬，双手扑腾了几下，就往水下沉去！