“形意拳，⛉😡与太极拳、八卦掌并列为三大内家拳法。
形意拳包括有桩功🛼⚊三👎🇬🛩体式、五行拳、十二形拳。🞨
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭🛼⚊云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象⛌🙀形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了🜌🀱薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功🆅🍎、静功和呼吸法，最开始的时候🞨需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。⛌🙀
不过你现在⛉😡以学业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不会练出问🂍🍤题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每⛉😡天先练马👎🇬🛩步桩，然后照这🄎上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子🌭🎿，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写🙕🏫的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深⚊蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲📶🟘，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明🌭🎿劲、暗🇪🛖🜖劲、化劲、丹劲等等，到底🛲☰是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌🃊🖇肉🚱🗇🙜的力量整合，出拳📵🟉就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪🙮🍲的一声脆响🗗，一🂍🍤块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲🛼⚊，拳歌里说‘🂆🌤暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。
曾经有过这样的新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”
“暗劲在于⛉😡急，🆅🍎心里要养三分恶气。看好了！”
他一掌印👽🎖在⛉😡另一块木板上，木板只是微微裂了几条缝。
刘羲仔细一看，却发觉🚵了不同，木板已经成絮状，经络完全坏死了，上面一大片水迹，还有无数细小如同针眼的小孔🌂🝿。
“化劲则是内外圆通，劲练透了，🇪🛖🜖浑身无🗗处不可发劲，🜌🀱一蝇不能落，一羽不能加。丹劲则是丹田发劲，这已经涉及到玄之又玄的精神方面了。”